Что такое письмо и зачем писать

 Навести порядок в голове.

То, что записано наше подсознание отмечает как нашедшее свое место, "наполовину сделанное". Таким образом, письмо разгружает голову, освобождает от стресса.

Письмо = ясное мышление.

Написанное хочется структурировать, а добившись этого, наши планы приходят в порядок, а мы становимся спокойнее: все под контролем. Письмо - это мышление высшего уровня.

Письмо развивает критическое мышление.

Читай и слушай качественный контент. Не забивай себя лишним, это приводят к переутомлению и выгоранию. 

Писать - полезно для здоровья.

Когнитивные слова: понимаю; осознаю;  потому что; следовательно... помогают создать ощущение определенности. Важно описывать не только приятные, но и трудные моменты жизни или переживания. Переложенные на лист бумаги или записанные в файл, они помогают скорректировать курс жизни, осознать пройденный путь. Увидев со стороны ситуацию появляется новый опыт - опыт осознанности в трудной ситуации. 

Письмо для себя.

Писать стоит прежде всего для себя. Однако, твой опыт может быть полезен и другим.

Результативность

Важно научиться создавать связные истории с началом, серединой и концом. Так мы увидим законченный вид написанного. Это формирует привычку добиваться результата.